jak zrobic

chcę szybko przytyć jak to zrobić czy same odżywki pomogą czy też trzeba ćwiczyć bo chciałbym tylko przytyć a nie przypakować niewiem już co zrobiić prubowałem więcej jeć ale nie skutkije a jestem zbyt leniwy na ćwiczenie

Witam 2 pazdziernika wrocilem na silke po 3 miesiecznej przerwie Dieta jest i z tygodnia na tydzien sila i masa idzie do przodu Zastanawiam sie kiedy zrobic cykl na mono Juz teraz zeby lepiej sie cwiczylo czy dopiero wtedy jak bedzie stagnacja Czekam na wasze odpowiedzi

codziennie lzawia mi oczy, nie pracuje przy komputerze rownierz nie spedzam duzo przy nim czasu a codziennie moj makijarz sie rozplywa od lzawiacyzh oczu, ten problem mam juz pare ladnych lat, nawet z rana jak tylo wstane juz zaczynaja....prosze o pomoc co mam z tym zrobic??

Mam pytanie bo nie wiem co dalej robić ostatnio z treningu wróciłem z kalafiorem ładnie go ściągnąłem ucho wyglada prawie jak przedtem tylko lekko odstaje i jest obrzęknięte. Mogę coś zrobić żeby to ucho nie odstawało ?

Dostalem od splodzielni suszarnie aby zrobic sobie w niej silownie. jak narazie mam wyciag gorny i dolny , modlitewnik , 2 gryfy ,hantle i kiepskiej jakosci laweczke. Jakie sprzety proponowalibyscie mi dokupic aby zmiescic sie do 1500zl.??

Witam:) Nie wiem jak to zrobić.Chodzi mi o to że od stycznia mam sesje i 14 dni stresu.Zakupiłem sobie m1t(2 paki),mm4+kofeinka,zastanawiam aię jeszcze nad thermalem pro ale to na tyle.Czy można zacząć od mm4 a potem skoczyć na m1t i znowu na termogenik?

Jak w temacie macie może jakieś plany lub pomysły jakby zrobić te 2 konkurencje? Może Czorcia coś wymysli?

Witam. Szukam porad od was co zrobić, gdy mam chyba zastrzał kiedys zruwałem paznokcie u nóg w, dużych palcach troche są spuchnięte smaruje je żelem RIVEL odkażającym i moczę w gorącej wodzie wieczorem ale bolą jak dotknę lekko.proszę o pomoc.

Siemanko. Na redukcji zawsze przed treningiem biegałem 40 minut na bieżni w dt, a teraz jak jestem na masie lepiej na rozgrzewkę zrobić z 10 minut skakanki, czy np. 20 minut biegania? Bo mam dylemat, wolałbym skakankę, ale nie wiem co bardziej mi się opłaci. %-)

Kładę się do łóżka o 21-22:30 a zasypiam około 23:00, budzę się zazwyczaj jak mam szkołę o 6:45 lub 7:35 i jestem niewyspany, z chęcia bym jeszcze poleżał. Co z tym zrobić? Kłaść się wcześniej czy co?

co zrobic na bol kregoslupa,oraz rwa kulszowa jak to leczyc i czy da sie to wyleczyc prosze o jakas porade ,lecze sie juz pol roku.czy jest nato jakis lek lub jakas rechabilitacja .prosze o wiecej porad na temat kregoslupa oraz rwa kulszowa,bolace biodro

Witam mam pytanie zaplonowalem cykl z deki 10ml czy jest koniecznosc dolaczenia do tego jakiegos tescia jesli tak jakiego najlepiej? jesli nie to czy konieczne jest odblokowanie po takiej ilosci i jak to zrobic z gory dzieki

mojej pacjetce robia sie zapalenia palcow w stopach i musza byc operowane . Jest to ososba starsza nie chodzaca z demencja. Jak moge pomoc by poprawic cisnienie krwi w stopach? Juz dwa palce ma zoperowane i teraz zaczal ropiec trzeci co moge zrobic?

w wakacje ogólnie siedze w domu, nie mam z kim wyjśc i gdzie. nie mam żadnego ruchu, często jem. przytyłam 5 kg w wakacje. nie jestem jakaś gruba tylko mam taki duży brzuch jak założę bluzkę to strasznie widać. co zrobić żeby do 1 września sie go pozbyć?

wiadomo ze podczas robienia hst wzrosnie sila wiec maxy nie beda dokladne np. w 6 (ostatnim) treningu "10" mam robic z max ciezarem ale co mam zrobic jak max ktory byl ustalany przed cyklem jast juz nizszy? Robic tym wczesniej ustalonym czy dolozyc tak zeby to byl prawdziwy max?

Zastanawiam się nad kupnem tego napoju!!! Jest on tani bo za 16 zł można zrobić ponad 5 litrów napoju... Jak myślicie opłaca się pić to niżeli wodę mineralną gazowaną?? Doda mi siły podczas wysiłku ten napój??:D

Witam.Wie ktoś może czy w Łodzi można zrobić takowy kurs.Jak tak to w jakiej cennie jakie koszty i długość kursu.Pozdrawiam

halo halo panowie, mam takie pytanko, własnie przed chwila wstałem i pierwsze co zrobic to zjesc jakies dobre sniadano, niestety juz po ptokach ;/ miałem wziasc kreatyne na czczo, ale zapomniało mi sie, bedzie szkodzic jak wezme ja teraz aktualnie po sniadaniu?

Witam!!! Potrzebuję porad co mam zrobić ze sobą żebym nabrał na wadze.Nie ćwiczę, chcę wogóle nabrać jakiś kilogramów moja waga to zaledwie 55kg przy wzroście 182. Doradźcie co i jak. Z góry dzięki za pomoc!

mam 163 cm wzrostu i mam 16 lat. Ważę 52 kg i chcę jeszcze schudnąć ale chcę też urosnąć. Chcę uzyskać sposób jak to zrobić , jakie ćwiczenia ,ale nie dieta.moja sylwetka mnie nie (imponuje).Mimo tego że mam tylko 52 kg to mam okropnie (grube) uda i (pupę)